Årsaker til Stress

A person som lider av stress er svært følsom for endringer i sitt ytre miljø. Eventuelle hendelser som ser ut til å gå mot en persons forventninger også forårsaker stress. Nedenfor er noen av de viktigste faktorene som fører til stress, angst, og behovet for stress lettelse og management.Change: Endre er en viktig kilde til stress. Et eksempel er en student kommer inn college. Studenten føler stress og angst fordi nye studievaner og teknikker må læres, klassene er større, og foreldrenes forventninger ofte høyere. Kanskje vil det være mange flere oppdrag og en frist for å møte enn i videregående skole, øker behovet for stress management - ferdigheter studenten ikke have.the fysisk atskillelse fra hjemmet kan også være svært vanskelig å venne seg til, kanskje forlater sikkert miljø hjem for første gang, og dette kan angst krever stress lettelse. Forlate venner og familie bak og måtte danne nye obligasjoner er noen ganger veldig problematisk, og uten tilstrekkelig stress angst av hjemlengsel kan ha alvorlige effekter på alle aspekter av life.Loss: Det er ikke veldig lett å håndtere tapet av en person som er svært viktig for deg, og dette kan føre til alvorlig angst eller stress. Død av en nær slektning eller venn kan være en veldig sjokkerende periode. Å bli skilt fra noen som har vært en venn, og har brakt deg en følelse av komfort, resulterer i følelser av tap. Du kan lide akutt stress fra denne type situasjon, og det kan ta lang periode med stress før sann lettelse kan være felt.Uncertain Future: Tenker om fremtiden og din karriere er en vanlig kilde til stress. Du lurer kanskje på om du har valgt en karriere som vil tilfredsstille dine behov og om du vil bli god i jobben din. Leter du etter en posisjon på feltet ditt kan også føre til at behovet for effektiv spenning relief.There er mange andre kilder til stress, men ofte etter noen trodde, kan du håndtere dem effektivt på egen hånd. kan oppstå visse typer situasjoner hvor stress gjennom selvhjelp er imidlertid ikke mulig, og det kan være svært nyttig å søke hjelp og kompetanse av en profesjonell i stress management.Long sikt (kronisk) stress er den type stress som forårsaker de alvorligste problemene. Det er forårsaket av en rekke frustrerende problemer i løpet av en periode av tid, eller en strøm, vanskelig situasjon. Forhold som kan føre til kronisk stress inkluderer: - Helseproblemer; hvis du har en kronisk sykdom som hjertesykdom, diabetes eller leddgikt. - Emosjonelle problemer, for eksempel uuttalte eller ukontrollert sinne, depresjon, sorg, skyldfølelse, eller lav selvfølelse. - Dine omgivelser; hvis du bor i en farlig eller ubehagelig området der overbefolkning, kriminalitet, forurensning, eller støy er et problem. - Jobben din; hvis du er misfornøyd med arbeidet ditt eller arbeidet er farlig eller for krevende. - Din sosiale situasjon; fattigdom, ensomhet, eller diskriminering basert på rase, kjønn, alder eller seksuell orientering er sosiale faktorer som er kjent for å føre til angst.